Восточный танец живота – уроки для начинающих в фитнес-клубе La Salute рядом с метро

График
Инструкторы с опытом более 10 лет

Ракета
Укрепление мышц живота

Бабочка
Красивая осанка без изнурительных тренировок

Команда тренеров La Salute

В нашем фитнес-клубе тренировки и обучение танцам проводят высококвалифицированные специалисты, чей профессионализм подтверждают сертификаты и дипломы.

Стаж работы с 2009 года. Специализация:

  • силовые тренировки;
  • реабилитационный фитнес;
  • фитнес для беременных;
  • фитнес для детей;
  • фитнес для пожилых людей;
  • коррекция осанки.

Стаж работы с 2006 года. Специализация:

  • Club Latina;
  • Body Ballet;
  • Dance class;
  • Salsa;
  • Zumba;
  • школа танцев;
  • рекомендации по питанию.

Чем полезны занятия

Танец живота помогает сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, несмотря на то, что основной акцент приходится на работу живота и бедер. Восточный танец отличается разнообразными интенсивными движениями:

  • сильные прогибы назад и вперед;
  • вращения тазом, бедрами, грудной клеткой.

Такая техника помогает максимально раскрепостить суставы, связки и все тело. Исправляется осанка, повышается пластичность, уходят спазмы, укрепляются мышцы живота.

Женщинам, которые имеют в анамнезе заболевания репродуктивной сферы или проблемы с зачатием, специалисты особенно рекомендуют заняться восточными танцами. Польза в этом случае разносторонняя:

  • улучшается кровообращение в органах малого таза;
  • уходят менструальные боли;
  • выравнивается цикл;
  • повышается либидо.

Специалисты также отмечают, что занятия способствуют:

  • уменьшению в размерах кист, миом;
  • повышению шансов зачатия;
  • сглаживанию проявлений климакса.

Танец положительно влияет на эмоциональную сферу. Снимает психологические блоки и зажимы. Через тело женщина раскрепощается и раскрывается. Она становится уверенной в себе и притягательной.

Оставьте заявку на обратный звонок

Какой уровень подготовки необходим для посещения уроков

Преподаватели студии La Salute индивидуально подходят к каждому клиенту. Значения не имеет новичок вы или уже есть опыт belly dance. Инструкторы помогают адаптироваться к ритму и движениям, принимая во внимание все особенности: возраст, скорость усвоения, конституцию тела, темперамент, уровень физической подготовки.

Для тех, кто чувствует стеснение или желает научиться танцевать вне группы, есть возможность записаться на персональные занятия с тренером. Вы будете красиво двигаться и овладеете техникой танца в индивидуальном режиме.

Занятия проходят в приятной обстановке и комфортных условиях. В зале поддерживается необходимый микроклимат – температура, влажность и освещение.

Рекомендации для новичков от специалистов La Salute

Перед занятиями не нужна специальная подготовка, но стоит побеседовать с инструктором перед первой тренировкой. Рассказать, какие есть проблемы со здоровьем, не было ли травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Мы советуем:

  1. Не принимать пищу за 2-3 часа до начала урока.
  2. Приходить заранее, чтобы спокойно переодеться и настроиться на позитивную волну.
  3. Подготовить удобную одежду из дышащих тканей, которая не будет стеснять движения и вызывать дискомфорт.
  4. Внимательно слушать, смотреть и повторять за тренером, погрузившись в атмосферу танца.

Стоимость тренировок

Для новичков, кто еще не был в нашем клубе, мы предлагаем первый визит по программе «Знакомство с клубом La Salute». Стоимость – 3000 рублей. Входит посещение + услуги персонального тренера.

При покупке клубной карты сумма ознакомительного визита будет вычтена из стоимости карты. У вас есть возможность провести весь день в фитнес-клубе под руководством персонального тренера.

Также для вашего удобства мы разработали различные абонементы, учитывая все временные и организационные пожелания наших клиентов. Мы делаем все для максимально комфортного пребывания в La Salute.

Фитнес-центр работает по системе All Inclusive. В клубную карту входит:

  1. Посещение бассейна.
  2. 220 групповых занятий в неделю.
  3. Кардио и тренажерный зал с новейшим оборудованием от мирового итальянского бренда TechnoGym.
  4. Первая индивидуальная тренировка с инструктором.
  5. Медицинский фитнес-тест.
  6. Сауна и римская парная.
  7. Полотенца 2-х видов без ограничений.
  8. Лекторий.

Индивидуальные занятия с тренером и услуги салона красоты оплачиваются отдельно.

Желающие могут купить наиболее выгодный и гибкий вариант годового абонемента. В вашем распоряжении утренние, дневные, вечерние часы. Для очень занятых клиентов мы предлагаем годовые клубные карты с вариантом посещения только в выходные дни и государственные праздники.

Оставьте заявку на обратный звонок

Контакты для записи и расписание

Освоить танец живота в Москве вы можете в нашем клубе La Salute. Закажите обратный звонок. Для этого нужно заполнить форму – напишите имя и телефон. Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время.

Контакты клуба:

Часы работы:

  • пн-пт с 5:30 до 24:00
  • сб-вс с 8:30 до 23:00

Наш адрес: метро Люблино, ул. Белореченская, 4

Танцевальные занятия bellydance проводит инструктор – Марьям Лепехина:

  • понедельник – 15.00;
  • четверг – 21.00.

Отзывы

Юлия, 28 лет:
«Живу поблизости, рядом с метро Люблино. Занятия посещаю по годовому абонементу. Получатся выгодно и недорого. Давно мечтала освоить танец живота – беллиданс. Теперь восточные танцы – это часть моей жизни. На первое занятие я пришла как начинающий клиент. Включали ритмичные песни, а движения мои были совсем неуклюжими. Но благодаря профессиональному наставнику, который всегда старался помочь, объяснял каждый шаг, что и как делать, я быстро освоила танцевальную технику».
Надежда, 53 года:
«Живу в районе Марьино, езжу заниматься спортом в фитнес-клуб La Salute Люблино. Удобно и близко добираться. Помимо бассейна и тренажерного зала, люблю потанцевать в студии. Мне нравится танец живота. Я немного тренировалась в домашней обстановке, делала упражнения и разучивала элементы. Хочу сказать, что belly dance – это язык тела. Я чувствую, как уходит скованность и неуместная стеснительность. Прошли боли и тяжесть в спине. Стала чувствовать себя намного увереннее, энергичнее. Ловлю на себе мужские взгляды, в моем-то возрасте. Девочки, всем рекомендую срочно заняться восточными танцами».
Илона, 27 лет:
«После беременности осталось немного лишнего веса. Я не люблю силовые нагрузки, а также изнуряющие тренировки. Поэтому для меня отличной альтернативой стали танцевальные курсы в фитнес-клубе La Salute Люблино. Инструктор терпеливо и пошагово объясняет набор движений, элементов, связок. Старается обучать последовательно. Я так втянулась, что в дальнейшем планирую участвовать в выступлениях с группой. Лишний вес ушел, живот подтянулся».


Преимущества танцевальных тренировок в фитнес-центре La Salute

Овладеть искусством танца живота самостоятельно сложно и долго. Лучше тренироваться в кругу единомышленников под руководством сертифицированных специалистов. Поэтому приглашаем всех желающих в нашу танцевальную студию фитнес-центра La Salute Люблино. Что дают уроки:

  • красивую, подтянутую фигуру;
  • пластичное и гибкое тело;
  • идеальную осанку и легкую походку;
  • заряд бодрости;
  • высокую самооценку;
  • хорошее настроение.

Танец живота не имеет возрастных ограничений. Вы совершенствуете форму без изнурительных упражнений. И получаете стройное, красивое, рельефное тело.

В фитнес-клуб La Salute Люблино удобно приезжать из других районов – Марьино, Братеево, Кузьминки. Ближайшая станция метро Люблино расположена в 5 минутах ходьбы.

У нас разработана широкая линейка клубных карт для взрослых и детей. Каждый желающий найдет для себя наиболее выгодный и удобный вариант посещения тренировок.

Оставляйте заявку, наши менеджеры перезвонят и сориентируют вас по спортивным направлениям и танцевальным программам.


Групповые программы La Salute

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.