Фитнес йога для начинающих – отзывы и стоимость в клубе La Salute

Кто проводит тренировки в La Salute

Студия йоги и фитнеса в Москве в нашем клубе – это команда профессиональных инструкторов, которые регулярно проходят обучение, совершенствуют свои знания и занимаются практиками на многих долгих лет.

Практикующий инструктор по йоге с 2010 года. Знает, как найти подходящую асану и добавить к ней дыхательную практику, которая даст не только прилив энергии и заряд бодрости, но и вдохновит на внутренние изменения. Со Светланой откроет для себя что-то новое даже опытный йог.

Инструктор групповых программ уже более 9 лет. В её копилке курсы по йоге для начального, среднего и продвинутого уровней сложности. Помогает достичь гармонии при помощи йогатерапии. Всегда чутко и тонко чувствует настроение каждого участника тренировки. Направляет, подсказывает и помогает как заботливый наставник.

Тренер, которому уже 10 лет доверяют новички и опытные практики. Подбирает программу так, чтобы было комфортно и одним, и другим. Занятия с ней проходят с максимальной пользой для организма. Татьяна умеет расположить своей открытостью и желанием сделать мир гармоничнее.


Отличия фитнес-йоги от других направлений

Fitness yoga – одна из разновидностей йоги, но она имеет ряд отличий от других течений. Основная её особенность – это отсутствие тяжелых физических нагрузок в совокупности с возможностью корректировать интенсивность и заменять упражнения более лёгкими. Она направлена на общее оздоровление организма путем подбора комбинации дыхательных практик, асан и гимнастических упражнений в комфортном темпе.

Преимущества занятий

Комплекс, состоящий из йоги и фитнеса, обладает рядом преимуществ, поэтому его выбирают не только новички, но и опытные спортсмены. Плюсы, которые дают регулярные уроки фитнес-йоги:

  1. Сжигаются калории, что способствует похудению, подтягивается фигура. Результаты хорошо заметны уже через несколько занятий.
  2. Обеспечивается прилив энергии и бодрости.
  3. Стимулируется работа внутренних органов, улучшается метаболизм.
  4. Стабилизируется нервная система и повышается устойчивость к стрессу.
  5. Проходят боли в позвоночнике и суставах.
  6. Сохраняется гибкость и подвижность, поэтому не ощущаются возрастные изменения.
  7. Нормализуется сон.
  8. Сохраняется эластичность мышц во время беременности.
Оставьте заявку на обратный звонок

Подходят ли тренировки беременным женщинам

Для того чтобы поддерживать мышцы и связки во время вынашивания малыша, необходимы физические нагрузки. Поэтому занятия фитнес-йогой – оптимальный вариант, благодаря их щадящей программе.

Главное условие – умеренность и чувство контроля. Опытный инструктор всегда подберет именно тот комплекс упражнений, который не навредит ни маме, ни будущему малышу.

Когда тренер порекомендует другие занятия

Фитнес-йога практически не имеет противопоказаний, но есть ряд состояний, при которых стоит на время ограничить посещение зала. К ним относятся:

  • обострения хронических заболеваний;
  • переутомления;
  • повышение температуры выше 37 °С;
  • нестабильность внутричерепного давления;
  • состояния после проведенных операций.

Абсолютные противопоказания к занятиям:

  • опухоли;
  • глаукома;
  • психические расстройства, эпилепсия;
  • приём сильнодействующих препаратов;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • травмы различной природы;
  • боли любого характера.

Инструктором может быть подобрана индивидуальная программа в каждом конкретном случае. Поэтому рекомендуем перед походом в спортзал проконсультироваться с лечащим врачом и тренером.

Стоимость и расписание тренировок

Для того чтобы вам проще было выбрать, какие занятия посещать, мы предлагаем пробный визит-знакомство за 3000 рублей. В него входит тренировка с персональным тренером. Хотим отметить, что при покупке клубной карты, стоимость визита будет вычтена.

Наша клубная карта – All Inclusive включает:

  • посещение бассейна;
  • более 220 групповых занятий в неделю;
  • тренажерный и кардио залы с новейшим современным оборудованием;
  • римские парные и сауны в раздевалках;
  • бесплатный фитнес-тест и консультация с врачом.

При оформлении карты на 1 год вы получаете возможность заморозки на срок до 30 дней.

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.

Отзывы клиентов

Олеся, 32 года:
«Когда шла на первый урок, то немного сомневалась, так как ничего не знала и не умела. Но страх прошел, как только познакомилась с инструктором Олесей. Она так заботливо относится к каждому присутствующему на занятии, создаётся ощущение домашнего уюта. Все упражнения прорабатываются под чутким её контролем и руководством. Поправит и даст рекомендацию, когда это нужно. Даже такая неумеха, как я, к концу урока уже чувствовала себя свободно. Теперь хочу попробовать занятия в гамаке. Спасибо клубу за таких профессионалов в команде».
Людмила, 38 лет:
«Фитнес-йогу открыла для себя во время беременности. Всегда занималась фитнесом, но когда была в положении, врач сказала снизить нагрузки, чтобы не навредить малышу. Совсем без спорта не могу, да и форму терять не хотелось. Поэтому выбрала йогу, совмещенную с фитнесом. Очень понравилось, что нагрузку можно контролировать, а инструкторы могут под тебя составить комплекс упражнений. В общем, я довольна. Польза от занятий были заметными: перестала болеть спина, я не набрала лишний вес, мышцы остались в тонусе. Всем рекомендую, если еще сомневаетесь».


Почему стоит довериться тренерам в фитнес-центре La Salute

Фитнес-клуб La Salute – это семейный центр премиум-класса, в котором каждый сможет найти занятие по потребностям и желаниям. Мы очень тщательно подбираем команду наших специалистов, так как считаем, что в любом деле профессионализм должен быть на первом месте. Также мы внимательно следим за тенденциями в сфере заботы о здоровье, поэтому предоставляем для комфортных и эффективных тренировок самое современное оборудование.

Для вашего удобства стараемся всё продумать до мелочей. У нас:

  • клубная система «всё включено»;
  • собственная парковка;
  • бассейн с морской водой;
  • большой выбор индивидуальных и групповых тренировок;
  • удобное расположение: 5 минут от метро Люблино, также к нам легко добраться из районов Марьино, Братеево и Кузьминки.

Приглашаем вас посетить наш фитнес-центр и насладиться атмосферой единения душевной и физической гармонии.


Групповые программы La Salute

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.