Фитнес йога для начинающих – отзывы и стоимость в клубе La Salute
- стройное и гибкое тело без жестких диет и изнурительных тренировок
- инструкторы с опытом более 8 лет
- индивидуальные занятия
Фитнес йога для начинающих – это совокупность дыхательных практик, физической нагрузки и несложных упражнений на растяжку. Благодаря простоте, это направление подходит людям, которые ранее совсем не занимались спортом или не могут переносить повышенные силовые тренировки.
Фитнесс-йога включает в себя простейшие упражнения. Не имеет возрастных ограничений и не зависит от уровня физической подготовки.
Fitness yoga создана для тех, кто искренне вдохновляется восточными практиками, но боится сложных асан. Отлично подходит для пожилых людей благодаря тому, что можно контролировать и подбирать индивидуально облегченную нагрузку. Также фитнес-йогой могут без страха заниматься новички, так как под руководством опытных тренеров освоить основные упражнения несложно
Кто проводит тренировки в La Salute
Студия йоги и фитнеса в Москве в нашем клубе – это команда профессиональных инструкторов, которые регулярно проходят обучение, совершенствуют свои знания и занимаются практиками на многих долгих лет.
Практикующий инструктор по йоге с 2010 года. Знает, как найти подходящую асану и добавить к ней дыхательную практику, которая даст не только прилив энергии и заряд бодрости, но и вдохновит на внутренние изменения. Со Светланой откроет для себя что-то новое даже опытный йог.
Инструктор групповых программ уже более 9 лет. В её копилке курсы по йоге для начального, среднего и продвинутого уровней сложности. Помогает достичь гармонии при помощи йогатерапии. Всегда чутко и тонко чувствует настроение каждого участника тренировки. Направляет, подсказывает и помогает как заботливый наставник.
Тренер, которому уже 10 лет доверяют новички и опытные практики. Подбирает программу так, чтобы было комфортно и одним, и другим. Занятия с ней проходят с максимальной пользой для организма. Татьяна умеет расположить своей открытостью и желанием сделать мир гармоничнее.
Отличия фитнес-йоги от других направлений
Fitness yoga – одна из разновидностей йоги, но она имеет ряд отличий от других течений. Основная её особенность – это отсутствие тяжелых физических нагрузок в совокупности с возможностью корректировать интенсивность и заменять упражнения более лёгкими. Она направлена на общее оздоровление организма путем подбора комбинации дыхательных практик, асан и гимнастических упражнений в комфортном темпе.
Преимущества занятий
Комплекс, состоящий из йоги и фитнеса, обладает рядом преимуществ, поэтому его выбирают не только новички, но и опытные спортсмены. Плюсы, которые дают регулярные уроки фитнес-йоги:
- Сжигаются калории, что способствует похудению, подтягивается фигура. Результаты хорошо заметны уже через несколько занятий.
- Обеспечивается прилив энергии и бодрости.
- Стимулируется работа внутренних органов, улучшается метаболизм.
- Стабилизируется нервная система и повышается устойчивость к стрессу.
- Проходят боли в позвоночнике и суставах.
- Сохраняется гибкость и подвижность, поэтому не ощущаются возрастные изменения.
- Нормализуется сон.
- Сохраняется эластичность мышц во время беременности.
Подходят ли тренировки беременным женщинам
Для того чтобы поддерживать мышцы и связки во время вынашивания малыша, необходимы физические нагрузки. Поэтому занятия фитнес-йогой – оптимальный вариант, благодаря их щадящей программе.
Главное условие – умеренность и чувство контроля. Опытный инструктор всегда подберет именно тот комплекс упражнений, который не навредит ни маме, ни будущему малышу.
Когда тренер порекомендует другие занятия
Фитнес-йога практически не имеет противопоказаний, но есть ряд состояний, при которых стоит на время ограничить посещение зала. К ним относятся:
- обострения хронических заболеваний;
- переутомления;
- повышение температуры выше 37 °С;
- нестабильность внутричерепного давления;
- состояния после проведенных операций.
Абсолютные противопоказания к занятиям:
- опухоли;
- глаукома;
- психические расстройства, эпилепсия;
- приём сильнодействующих препаратов;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- травмы различной природы;
- боли любого характера.
Инструктором может быть подобрана индивидуальная программа в каждом конкретном случае. Поэтому рекомендуем перед походом в спортзал проконсультироваться с лечащим врачом и тренером.
Стоимость и расписание тренировок
Для того чтобы вам проще было выбрать, какие занятия посещать, мы предлагаем пробный визит-знакомство за 3000 рублей. В него входит тренировка с персональным тренером. Хотим отметить, что при покупке клубной карты, стоимость визита будет вычтена.
Наша клубная карта – All Inclusive включает:
- посещение бассейна;
- более 220 групповых занятий в неделю;
- тренажерный и кардио залы с новейшим современным оборудованием;
- римские парные и сауны в раздевалках;
- бесплатный фитнес-тест и консультация с врачом.
При оформлении карты на 1 год вы получаете возможность заморозки на срок до 30 дней.
* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.
Отзывы клиентов
Почему стоит довериться тренерам в фитнес-центре La Salute
Фитнес-клуб La Salute – это семейный центр премиум-класса, в котором каждый сможет найти занятие по потребностям и желаниям. Мы очень тщательно подбираем команду наших специалистов, так как считаем, что в любом деле профессионализм должен быть на первом месте. Также мы внимательно следим за тенденциями в сфере заботы о здоровье, поэтому предоставляем для комфортных и эффективных тренировок самое современное оборудование.
Для вашего удобства стараемся всё продумать до мелочей. У нас:
- клубная система «всё включено»;
- собственная парковка;
- бассейн с морской водой;
- большой выбор индивидуальных и групповых тренировок;
- удобное расположение: 5 минут от метро Люблино, также к нам легко добраться из районов Марьино, Братеево и Кузьминки.
Приглашаем вас посетить наш фитнес-центр и насладиться атмосферой единения душевной и физической гармонии.
Групповые программы La Salute
* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.
