Хатха йога для начинающих в Москве в фитнес-клубе рядом с метро Люблино
- профессиональные инструкторы с опытом более 7 лет
- индивидуальные и групповые программы
- комфортные условия для начинающих и практикующих
Хатха-йога – одно из направлений в йоге, которое способствует физическому и духовному развитию человека. Это комплекс для работы с телом, который включает в себя асаны – позы йоги, энергетические замки, дыхательные гимнастики и медитации – техники расслабления и релаксации.
Занятия хатха йогой для начинающих – это базовая ступень, которая сочетает классические асаны в динамике и статике. Цель – гармонизировать умственное и физическое состояние.
Инструкторы La Salute
В нашем фитнес-центре hatha-йогу ведут инструкторы, которые прошли специальное обучение, имеют большой практический опыт и свой стиль преподавания. Поэтому вы можете быть уверены в том, что все занятия построены грамотно и проходят с пользой для вас и вашего организма.
Наши тренеры:
Инструктор по йоготерапии, который научит вас правильно выполнять все техники от начального уровня подготовки до самого продвинутого. Занимается групповыми и индивидуальными тренировками с 2013 года.
Образование:
- Высшее педагогическое.
- Курс преподавателей хатха йоги и йоготерапии для начального, среднего и продвинутого уровней сложности Московской Школы Студии Yoga-Mind.
Инструктор, который более 10 лет занимается изучением тонкостей йоги. Поэтому уроки с ней проходят в атмосфере гармонии и внутреннего спокойствия.
Образование:
- Высшее экономическое. Специальность – «Маркетолог».
- Санкт-Петербургский Институт Восточных методов реабилитации «Йоготерапия, адаптивная физическая культура» по специальности «инструктор-методист».
- Курс для преподавателей хатха-йоги центра йоги «Прана» с правом преподавания легкого, среднего и сложного уровней.
- Курс по универсальной йоге с правом преподавания.
- Сертификат об окончании курса йоги для беременных.
- Тайский массаж – 1 уровень.
Инструктор, с которым поддаются даже самые сложные асаны. С ней комфортно как новичкам, так и людям с более глубокими навыками в йоге. В профессии с 2010 года.
Образование:
- Высшее МГОУ 1997-2003 гг.
- Инструктор по хатха-йоге - ЦЙ«Прана».
- Мастер хатха-йоги – диплом Крымского ИФК на основе Практической йоги.
Чем хатха-йога отличается от других видов
Направлений в йоге много, каждое из них имеет свои особенности. Если сравнивать хатха-йогу с классической, аштанга-йогой, прана-йогой, то можно выделить её основные отличия:
- особое внимание уделяется медитациям и дыхательным техникам;
- тренировки проводятся в медленном и размеренном темпе с максимальным погружением в себя;
- менее направлена на силовые проработки.
Хатха для тех, кто хочет заниматься не только физическим совершенствованием тела, но и гармонизировать своё внутреннее состояние.
Рекомендации перед посещением тренировки
Чтобы йоготерапия приносила результат, доставляла удовольствие и способствовала расслаблению, необходимо придерживаться некоторых правил. А именно:
- перед тренировкой не стоит принимать пищу, желательно, чтобы после еды прошло не менее 2 часов, так как это может создать дискомфорт при проведении дыхательных практик;
- до тренировки не рекомендуется посещать парную или сауну, а также делать массаж.
При беременности заниматься йогой не запрещено, но стоит ограничить практики в последнем триместре.
Временные и постоянные противопоказания к занятиям
Несмотря на то что погружения в йогу направлены на оздоровление организма, они также имеют ряд ограничений. Когда стоит на время отказаться от тренировок:
- в период простуды;
- при обострении хронических заболеваний;
- при повышенной или пониженной температуре тела;
- в период восстановления после операций.
При каких состояниях хатха-йога запрещена, так как может нанести вред здоровью:
- психические расстройства;
- хроническая усталость и упадок сил;
- серьёзные травмы головы;
- сердечно-сосудистые заболевания и патологии опорно-двигательной системы.
Во время менструации заниматься не запрещено, но стоит выполнять все упражнения более мягко и избегать сильного перенапряжения.
Цена занятий и расписание тренировок
Для того чтобы вы могли выбрать для себя тренировку, у нас можно оформить первый гостевой визит – «Знакомство с клубом La Salute» – стоимостью, которого 3000 рублей. В него входит любая тренировка с персональным инструктором.
Во время этого посещения вы сможете посмотреть, какие услуги мы оказываем, узнать больше о нашей команде и выбрать для себя подходящее направление. Также вы можете оформить клубную индивидуальную карту с возможностью заморозки на срок до 30 дней.
Отзывы посетителей
Почему стоит довериться тренерам в фитнес-центре La Salute
La Salute – это семейный центр, то место, в котором комфортно и детям, и взрослым. Здесь вы найдёте направление по душе, так как мы предлагаем более 220 групповых занятий еженедельно.
Мы стараемся для вас:
- работаем с 5:30 до 00:00;
- создали Клубную карту All Inclusive;
- оборудовали собственную большую парковку, поэтому вам не придётся искать, где оставить автомобиль;
- разрабатываем авторские методики тренировок;
- заботимся о чистоте и регулярно проводим дезинфекцию всех необходимых поверхностей;
- предлагаем широкий выбор занятий и программ для детей и подростков;
- отвечаем за качество, используем новейшие приборы и аксессуары для тренировок;
- сохраняем конфиденциальность.
К вашим услугам:
- бассейн с морской водой;
- тренажерный зал 720 м2;
- кардиотеатр на 450 м2;
- сауна, хамам;
- ресторан с низкокалорийным меню.
Приходите с детьми и родителями, чтобы с пользой для здоровья отдохнуть и получить заряд энергии. Мы располагаемся в 5 минутах ходьбы от метро Люблино по адресу: г. Москва, ул. Белореченская, дом 4. К нам легко добраться из районов Марьино, Кузьминки и Братеево.
Групповые программы La Salute
* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.
