Зумба для начинающих – тренировки в Москве рядом с метро Люблино, Братиславское, Волжское

Ракета
Групповые и индивидуальные занятия

Бабочка
Красивая осанка и лёгкая походка

График
5 минут от метро Люблино

Кто проводит тренировки

В студии танцев работают опытные преподаватели. Независимо от вашего уровня подготовки, они помогут достичь результатов, у вас появится собственный стиль. Даже в группе каждый ученик индивидуален. С нашими тренерами цели достижимы.

Инструкторы La Salute по танцам:

Окончил хореографическое училище и московский университет культуры. Получил сертификат инструктора Zumba.

Инструктор по Хатха-йоге. Имеет сертификаты: ЦЙ «Прана»,Top Eurofit, Anti Gravityrussia.

Художественный руководитель хореографического коллектива, преподаватель 2010 «Южнорусский научно-образовательный центр», инструктор фитнеса.

Преподаватель физической культуры, получила магистерскую диссертацию по психологии. Специализируется на 7 направлениях групповых и индивидуальных тренировок.


Чем полезны занятия зумбой

Даже если вы никогда не занимались фитнесом или танцами, можете присоединиться в любой момент. Это не только полезное, но и весёлое занятие. На тренировках в La Salute вы почувствуете себя в кругу друзей, не будете стесняться, так как с нами каждый танцует в удовольствие.

Зумба – это постоянное движение и яркий положительный настрой. Это уже во многом определяет пользу. Плюсы занятий:

  1. Поддержка мышечного тонуса.
  2. Укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы, иммунитета.
  3. Приобретение танцевальных навыков.
  4. Сжигание калорий, похудение.
  5. Ускорение метаболизма и нормализация кровообращения.
  6. Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице.
  7. Избавление от стресса и плохого настроения. Во время танца повышается уровень эндорфина – гормона счастья.

Латиноамериканские ритмы не утомляют, а наоборот снимают напряжение и дают дополнительную энергию. И главное – появятся новые знакомые и эмоции.

Оставьте заявку на обратный звонок

Кому подойдёт зумба

В Zumba любой найдёт для себя пользу: кто желает похудеть, хочет поддержать физическую форму, пожилые люди, дети и подростки, девушки и парни, молодые мамочки и взрослые мужчины. Занятия подходят каждому, независимо от уровня физической подготовки. Если вы чувствуете неуверенность в себе, фитнес-танцы придадут сил и энергии.

Не расстраивайтесь, когда сразу не получается повторить все движения. Инструктор уделит вам персональное внимание даже в группе.

Перед занятием вы побеседуете с тренером. Нужно рассказать: были ли травмы, хронические заболевания, проблемы опорно-двигательного аппарата. Программа исключает чрезмерное напряжение и направлена на проработку всего тела.

С первых занятий вы почувствуете:

  • лёгкость и гибкость в теле;
  • улучшение самочувствия;
  • позитивное настроение.

Зумба – это отличная замена монотонным тренировкам в зале.

Рекомендации перед посещением занятия

Во время занятий внимательно слушайте тренера, не думайте, что в группе он не видит вас. Каждому ученику наши педагоги дадут индивидуальные рекомендации. Погрузитесь в атмосферу танца, отпустите посторонние мысли, будьте открытым и раскрепощённым – так тело быстро войдёт в ритм и у вас всё получится.

При подготовке к занятиям учтите такие рекомендации:

  1. Не стоит употреблять пищу за 2-3 часа до танцев.
  2. Приходить нужно заранее, минут за 15. Так вы сможете спокойно переодеться, настроится на занятие, обсудить вопросы с инструктором.
  3. Тренировка не требует специальной экипировки. Подойдёт удобная «дышащая» одежда, которая не будет стеснять движений.
Оставьте заявку на обратный звонок

Противопоказания

Для занятий Зумбой минимальное количество противопоказаний. Если вы понимаете, что есть риск, то проконсультируйтесь с врачом. Наши тренеры также обязательно расскажут о запретах. В каких случаях стоит отложить или отменить занятия:

  1. Послеоперационный период, недавние травмы, болезни в стадии обострения.
  2. Проблемы с артериальным давлением, патологии сердечно-сосудистой и нервной системы. Тахикардия, вызванная приёмом лекарств.
  3. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Проблемы с тазобедренными и суставами нижних конечностей, при которых запрещена ударная нагрузка. Сколиоз, при котором противопоказаны прыжки.
  4. Высокая степень ожирения.
  5. Беременность.

Можно ли заниматься индивидуально

Если хотите красиво танцевать, но занятия ограничиваются видеоуроками дома, перестаньте сомневаться и приходите в La Salute. Наши мастера помогут преодолеть стеснительность. Для начала выбирайте индивидуальные тренировки. За короткое время вы освоите танцевальные азы и удивите друзей на вечеринке.

Педагог учтёт уровень физической подготовки, личные особенности и пожелания, разработает программу.

Стоимость и расписание уроков

Занятия по Зумбе в школе танцев проходят с понедельника по четверг и по субботам.

La Salute работает по системе клубных карт All Inclusive:

  • «Утро на 1 год», «Дневная на 1 год», «Выходные + праздники на 1 год».
  • «Индивидуальная на 1 год» даёт право посещения в любой день недели.

В зависимости от карты, вы получите полный перечень услуг в разное время и дни недели:

  1. Посещение бассейна.
  2. 220 групповых занятий в неделю.
  3. Кардио и тренажёрный зал с оборудованием TechnoGym.
  4. Первая индивидуальная тренировка с инструктором.
  5. Фитнес-тест с врачом.
  6. Сауны и римские парные.
  7. Полотенца 2 видов без ограничений.
  8. Посещение лектория.

Для новых клиентов есть услуга «Знакомство с клубом». Цена – 3000 рублей. Сюда включена персональная тренировка. При покупке карты эта сумма вычитается из стоимости.

Оставьте заявку на обратный звонок

Отзывы

Ольга, 27 лет:
«Я не новичок в фитнес-залах, но танцевать никогда не умела. Даже в клубах стеснялась. Хотела найти школу на окраине Москвы, чтобы никто не знал, что учусь танцевать. В La Salute впервые услышала про Зумбу. Это такой драйв! И, главное, просто двигалась под музыку, но сама не заметила, как движения стали складываться в танец. Подруг уговорила, теперь ходим втроём на занятия к Сергею».
Михаил, 33 года:
«На Зумбу жена уговорила пойти. Сначала думал, схожу пару раз, а потом перестану, но всё равно надо форму купить, чтобы «по солидному». На первом же занятии такой заряд получаешь – забываешь, что на тебе надето! Штаны, футболка и вперёд! Главное – обувь удобная. Пара раз перешли в два месяца. Теперь на вечеринках друзьям мастер-классы показываем».


Почему новичкам стоит записаться на зумбу в фитнес-центр La Salute

La Salute Sports & Relax Club расположен в парковой зоне. После танцев можно прогуляться и даже повторить движения на свежем воздухе. Вместе с единомышленниками это будет весело.

У нас также есть бассейн, сауны, римские парные, тренажёры, салон красоты, фитнес-бар.

Школа танцев La Salute это:

  1. Групповые и индивидуальные программы.
  2. Занятия при любом уровне физической подготовки.
  3. Красивая осанка, грация и лёгкая походка.
  4. Возможность похудеть и держать себя в форме.
  5. Профессиональные инструкторы и хореографы.
  6. Уверенность, приятные эмоции и новые знакомства.
  7. Современный клуб с комфортными условиями.

Школа танцев La Salute находится в клубе в ЮВАО, в 5 минутах ходьбы от станции метро Люблино, ул. Белореченская 4.

К нам удобно добраться жителям Люблино, Марьино, Кузьминок, Братеево и других районов столицы – станция метро рядом с клубом.

Для записи позвоните менеджеру по телефону +7 (495) 276-00-77 или оставьте заявку на сайте.


Групповые программы La Salute

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.