Главная
/
Здоровая спина

Занятия для здоровой спины

В фитнес-клубе La Salute вы можете записаться на курс по оздоровлению спины. Наши специалисты и тренера разработали авторскую программу, восстановления подвижности опорно- двигательного аппарата. Занятия проходят в просторном зале с хорошим освещением и поддержкой оптимальной температуры для комфортных занятий. Наши преподаватели уделят Вам достаточно внимания на занятиях и ответят на все возникающие вопросы.

Расписание занятий

Почему стоит заняться здоровьем своей спины?

Пропадает сутулость, улучшается настроение и самооценка

Здоровый позвоночник это ключ к общему здоровью всего организма

Снимаются мышечные зажимы, уходит боль в шее и пояснице

Повышается обмен веществ, улучшается кровообращение

Успокаивается нервная система, уходит повышенная усталость

Занятие проходит 13 раз в неделю

Преподаватели

Мы доверяем своих клиентов только лучшим специалистам. Наши преподаватели работают с современными техниками и стилями, обладают необходимыми знаниями и большим опытом работы.

Для каждого клиента составляется индивидуальная программа, которая соответствует способностям и возможностям каждого клиента.

Светлана Илюнина

Инструктор групповых программ

Перейти в раздел команда

Как проходит тренировка «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Основным заданием курса по оздоровлению спины является восстановление работы позвоночника. Программа разработана таким образом, чтобы воздействовать упражнениями на работу мышц, держащих позвоночник в необходимом положении. Все действия направлены на то, чтобы задействовать глубокие мышцы спины, чередуя их расслабление и растяжение. Курс будет полезен также тем, кто хочет выровнять позвоночник и исправить осанку.

Наши тренера используют уникальные методики для восстановления спины, содержащие самые эффективные и безопасные для здоровья упражнения. Каждое движение является продолжением предыдущего. Очень важным моментом для таких упражнений является плавность и мягкость движений. Только таким образом можно гармонично трансформировать свое тело.

Программа будет полезна в таких случаях:

У человека нарушена осанка
Есть болевые ощущения в спине
Клиент ведет сидячий образ жизни
Чувствуется постоянное напряжение в районе позвоночника
Присутствуют частые головные боли
Гипер- или гипотония

Чтобы достичь результата, необходимо подходить к занятиям комплексно. Упражнения нужно строить таким образом, чтобы они воздействовали не только на спину, но и на весь организм в целом.

Занятия проводятся в медленном темпе и спокойном режиме. По этой причине, их могут посещать люди любого возраста и физической по дготовки. Данные упражнения могут выполнять в том числе беременные женщины.

Кроме того, некоторые женщины после родов выбирают эту программу для того, чтобы постепенно уменьшить вес и подтянуть тело без вреда для здоровья.

Результат ощущается уже после первого занятия. Вы сразу же почувствуете, что в спине и шее уже нет былого напряжения. Боль не появляется даже после длительного сидения за компьютером. После нескольких занятий, Вы почувствуете значительное облегчение в районе поясницы, движения станут легкими. Гибкость позвоночника повышается уже через три месяца занятий – Вы сможете к пальцам на ногах и завязать шнурки или что-то поднять с пола. В то же время, боли Вы больше не почувствуете.
Постоянные тренировки улучшают мозговое кровообращение, вследствие чего существуют все шансы вылечить головные боли, а риск возникновения инсульта будет сведен к нулю. После завершения программы, Вы забудете о бессоннице, нарушениях памяти и головокружениях.