Главная
/
Студия стретчинга

Студия стретчинга

Стретчинг – это тренировка, направленная на улучшение гибкости тела. В La Salute комфортный и хорошо освещенный зал, занятия проходят под расслабляющую музыку. Наши преподаватели уделят максимум внимания каждому гостю. Благодаря регулярным занятиям улучшится общее самочувствие, и Вы освоите красивые элементы – шпагат и мостик, растянете стопы и плечи.

Расписание занятий

Почему стоит заниматься стретчингом?

Стретчинг значительно улучшает циркуляцию крови

Подходит под любой уровень подготовки

Пропадает напряжение в мышцах и болевые ощущения

Улучшается работа сердечно- сосудистой системы

Улучшается координация и чувство баланса

Занятие проходит 9 раз в неделю

Преподаватели

В нашей команде тренеры с большим опытом работы. Они уже достигли многого и не перестают обучаться.
Инструкторы La Salute не только регулярно проходят курсы и

тренинги, но и сами организовывают мастер-классы для других. Приходите, они всегда готовы поделиться с Вами своим бесценным опытом.

Светлана Илюнина

Инструктор групповых программ

Татьяна Круглова

Инструктор групповых программ

Татьяна Киселева

Инструктор групповых программ

Перейти в раздел команда

Как проходит занятие

Согласно технике безопасности стоит постепенно переходить от простых упражнений к более сложным. На первых занятиях каждую группу мышц рекомендуется прорабатывать не более 10 секунд.

Если Вы хотите повысить свою выносливость, приходите на специальную программу по силовому стретчингу. В нашем клубе есть занятия под любые пожелания.

следует придерживаться нескольких правил:

Во время растяжки не должно возникать резких болевых ощущений. Если Вы почувствовали сильный дискомфорт, сразу же остановитесь и перенесите мышцы в другое положение.
Перед растяжкой следует хорошо разогреть мышцы. Так они станут более эластичными и подвижными. А ещё это снизит риск травм.
Не забывайте правильно и глубоко дышать. Мышцам необходимо получать много кислорода во время занятия. Дыхание должно быть ровным и ритмичным.
После стретчинга не нагружайте себя. Чтобы не испытывать перенапряжения и восстановить организм к следующей тренировке важно достаточно отдыхать.

Внимание

После тренировки Вы можете испытывать небольшую боль в мышцах. Это значит, что занятие было эффективным и в скором времени вы заметите результат ваших стараний. А чтобы он проявлялся ярче, слушайте свой организм и постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий.