Почему стоит заниматься стретчингом?

Стретчинг значительно улучшает циркуляцию крови


Подходит под любой уровень подготовки


Пропадает напряжение в мышцах и болевые ощущения


Улучшается работа сердечно- сосудистой системы


Улучшается координация и чувство баланса


Занятие проходит 9 раз в неделю




Преподаватели

В нашей команде тренеры с большим опытом работы. Они уже достигли многого и не перестают обучаться.
Инструкторы La Salute не только регулярно проходят курсы и

тренинги, но и сами организовывают мастер-классы для других. Приходите, они всегда готовы поделиться с Вами своим бесценным опытом. 


Как проходит занятие

Согласно технике безопасности стоит постепенно переходить от простых упражнений к более сложным. На первых занятиях каждую группу мышц рекомендуется прорабатывать не более 10 секунд.

Если Вы хотите повысить свою выносливость, приходите на специальную программу по силовому стретчингу. В нашем клубе есть занятия под любые пожелания.


Занятия растяжкой в La Salute Люблино

следует придерживаться нескольких правил:

  • Во время растяжки не должно возникать резких болевых ощущений. Если Вы почувствовали сильный дискомфорт, сразу же остановитесь и перенесите мышцы в другое положение.
  • Перед растяжкой следует хорошо разогреть мышцы. Так они станут более эластичными и подвижными. А ещё это снизит риск травм.
  • Не забывайте правильно и глубоко дышать. Мышцам необходимо получать много кислорода во время занятия. Дыхание должно быть ровным и ритмичным.
  • После стретчинга не нагружайте себя. Чтобы не испытывать перенапряжения и восстановить организм к следующей тренировке важно достаточно отдыхать.

Внимание

После тренировки Вы можете испытывать небольшую боль в мышцах. Это значит, что занятие было эффективным и в скором времени вы заметите результат ваших стараний. А чтобы он проявлялся ярче, слушайте свой организм и постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий.

Оставьте заявку на обратный звонок


Отзывы наших клиентов