Главная
/
Студия Пилатес

Студия Пилатес

Студия Пилатес La Salute Люблино – пространство, где тело обретает баланс, а движения становятся осознанными. Здесь только индивидуальный подход: пространство создано для персональных тренировок. Это значит, что программа выстраивается строго под ваши цели, уровень подготовки и особенности здоровья, а внимание тренера полностью сосредоточено на вас.

Оборудование студии

Мы оснастили пространство профессиональным оборудованием, которое помогает проработать глубокие мышцы, развить гибкость и улучшить осанку:

Реформер

универсальный тренажёр для пилатеса: с его помощью можно выполнять десятки упражнений на силу, гибкость и координацию. В Студии Пилатес представлены два вида реформера – классический и с трапецией.

Стул для пилатеса

компактный тренажёр, который отлично развивает силу ног, баланс и контроль движений.

Бочка со спинкой

помогает бережно растянуть позвоночник и проработать мышцы спины.

Малый инвентарь

коврики, кольца для пилатеса, мячи, резинки и изотонические кольца – для дополнительной нагрузки и проработки целевых зон.

Всё оборудование подобрано так, чтобы тренировки были безопасными и максимально эффективными вне зависимости от уровня подготовки.

Филипп Хозов - La Salute Sports & Relax в Люблино

Персональные тренировки по пилатесу

Индивидуальные занятия позволяют добиться заметных результатов быстрее и безопаснее:

Укрепление мышечного корсета и улучшение осанки
пилатес прорабатывает глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник.
Развитие гибкости и мобильности суставов
без излишней нагрузки на связки.
Повышение координации и баланса
вы лучше чувствуете своё тело и управляете им.
Снижение уровня стресса и напряжения
за счёт концентрации на дыхании и плавности движений.
Восстановление после нагрузок и травм
(при согласовании с врачом) – пилатес помогает вернуть телу функциональность и снизить болевые ощущения.

Кому полезны занятия пилатесом

Пилатес — универсальная система, которая подходит многим:

Начинающим
кто хочет мягко укрепить тело без ударной нагрузки.
Активным людям и спортсменам
которым важно поддерживать баланс мышц, предотвращать травмы и улучшать технику.
Тем, кто восстанавливается после травм или операций
при наличии разрешения врача и под контролем тренера.
Людям с сидячим образом жизни
чтобы снять напряжение в спине и шее, улучшить подвижность.

Противопоказания для занятий пилатесом

Несмотря на мягкость методики, есть состояния, при которых занятия нужно согласовать с врачом:

Острые боли в спине, серьёзные травмы позвоночника;
Недавние операции;
Выраженные заболевания опорнодвигательного аппарата в стадии обострения;
Некоторые неврологические и сердечнососудистые состояния.

Перед началом тренировок мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом и рассказать тренеру о своём самочувствии и особенностях здоровья – это поможет подобрать безопасную и эффективную программу.

Одежда для занятия пилатесом

Для занятий лучше всего подойдёт удобная, облегающая, но не сковывающая движения одежда:

Топ или футболка из дышащей ткани
которая не задирается во время упражнений.
Леггинсы или спортивные брюки
они должны плотно сидеть, чтобы тренер мог видеть положение таза, коленей и стоп.
Носки
можно заниматься босиком либо в специальных носках с нескользящей подошвой: это повышает безопасность на коврике и тренажёрах.
Минимум аксессуаров
снимите украшения, часы и другие предметы, которые могут мешать или травмировать.